CORSO ISTRUTTORE
WHOLE
LE MIGLIORI OPPORTUNITÀ DI LAVORO
NASCONO DALLA NOSTRA CAPACITA’ DI
MIGLIORARSI PROFESSIONALMENTE
PRESENTAZIONE CORSO
Molti clienti dei club fitness richiedono programmi sempre più all’avanguardia, concreti e che diano loro nel breve periodo dei risultati efficaci e certi. Da qui nasce l’intuizione di WHOLE, ovvero un programma di allenamento basato su evidenze scientifiche garantite con il supporto di esperienza consolidata del Dr. Gian Mario Migliaccio.
Non sempre un allenamento voluminoso di molte ore, garantisce risultati nella performance dell’atleta. In base agli obiettivi richiesti, il workout verrà costruito sull’intensità del lavoro e non sul volume. WHOLE è un programma di allenamento riconosciuto da ASI Nazionale quale “specialità sportiva WHOLE FITNESS”, specialità riconducibile alla “Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness”. WHOLE è un programma di allenamento che spazia su quattro obiettivi fondamentali:
1. Whole – BMR (Basal Metabolic Rate)
2. Whole – MS (Muscle Strength)
3. Whole – MR (Muscle Reactivity)
4. Whole – PR (Physical Recovery)
Whole BMR – Basal Metabolic Rate
Il metabolismo basale è solo una parte del nostro metabolismo. La somma dell’energia necessaria alla vita va infatti sommata a quella dell’attività fisica ed intellettuale ed all’energia necessaria per la digestione. Come si può “accelerare il metabolismo”? Questa è una delle chiavi della conoscenza che verrà spiegata in questo corso, perché l’attività fisica non è tutta uguale…
Argomenti trattati
• Il metabolismo
• Il tdee
• La disponibilità energetica
• La struttura della lezione
• Il riscaldamento
• La fase di alta intensità
• Il defaticamento finale
• Masterclass
Whole MS – Muscle Strength
La forza muscolare è probabilmente la maggiore richiesta di chi si iscrive in palestra, e non è una esigenza solo maschile. Ma come di può rendere più “efficace” la forza che abbiamo sviluppato? Come si può “applicare” tutta la nostra potenza? Questo ed altro saranno trattati in questo corso basandosi sulle più recenti evidenze scientifiche.
Argomenti trattati
• La forza
• La potenza
• La struttura della lezione
• Il riscaldamento
• La fase di alta intensità
• Il defaticamento finale
• Masterclass
Whole MR – Muscle Reactivity
Il muscolo ha una sua funzione nel corpo: spostare due leve ossee. Ma questo non avviene con l’aumento dell’ipertrofia ma con la conoscenza di tanti aspetti che, allenati opportunamente, possono contribuire al miglioramento delle prestazioni di ogni atleta. In questo corso saranno trattate tutte le tematiche per migliorare la “reattività muscolare”.
Argomenti trattati
• Lo stretch shortening cycle
• Pliometria
• Stretching
• Il riscaldamento
• La fase di lavoro
• Il defaticamento finale
• Masterclass
Whole PR – Physical Recovery
Allenarsi e nutrirsi. Ma non basta. Se non vengono affrontati al meglio tutti i percorsi del recupero ottimale ogni nostro sforzo sarà vano. In questa area del corso saranno affrontati e risolti tutti i dubbi legati alle varie modalità di recupero, sia intra che post esercizio che nelle fasi notturne. Un atleta che ha recuperato il 100% darà il 101%.
Argomenti trattati
• Recuperi attivi e passivi
• Recuperi e nutrizione post workout
• Recuperi e nutrizione per il sonno
• Il riscaldamento
• La fase di lavoro
• Il defaticamento finale
• Masterclass
TITOLO RILASCIATO
Al termine del corso e superamento dell’esame, l’allievo riceverà l’attestato di “WHOLE INSTRUCTOR” da Aerogene Fitness School ed il Diploma e Tesserino Tecnico Nazionale di “Istruttore in Whole Fitness” da parte di ASI (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’interno ed aderente al sistema snaq del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).
Al conseguimento del Diploma, verrà consegnata la Tessera Istruttore Aerogene, che consentirà di partecipare a tutte le formazioni Aerogene con agevolazioni economiche per un anno.
DATE CORSO
4/5 settembre 2021 – 1° week end
11/12 settembre 2021 – 2° week end
SEDE DEL CORSO
Palestra SOFIT Centro Fitness, Via Giovanni Campia, Curtatone MN, Italia
QUOTA ISCRIZIONE & MODALITA’ PAGAMENTO
Per tutti i TESSERATI ASI il costo del corso è di €. 400,00
Per tutti gli altri iscritti il costo del corso è di € 450,00
Effettuare il pagamento tramite Bonifico Bancario:
IBAN IT47S0103012105000002052117
Intestato a: ASI FITNESS
causale: Corso WHOLE “nome e cognome”
INFORMAZIONI
Per informazioni: 0498364069 – info@asifitness.it